Zdrowe napoje dla dzieci są jednym z głównych czynników, które warunkują ich zdrowie. Słodzone płyny otwierają furtkę do nadmiernego spożycia cukru ze względu na wysoką zawartość węglowodanów czy brak jakiejkolwiek sytości wynikającej z picia. W dodatku soki i napoje owocowe mogą istotnie pogłębiać problem, jeżeli są postrzegane jako zdrowe źródła witamin. Dlatego dzisiaj sprawdzimy, które […]

Koci pazur (Cat’s Claw) jest popularnym suplementem ziołowym, który ma zastosowanie w przypadku wielu chorób. Jednakże nie wszystkie korzyści są potwierdzone w badaniach naukowych. Dlatego dzisiaj szczegółowo przeanalizujemy Cat’s Claw i sprawdzimy, w czym może pomóc.

Czasem możemy spotkać się z sytuacją, gdzie miód jest reklamowany jako zdrowsza alternatywa dla zwykłego cukru. Jest to dość intuicyjne twierdzenie – łatwo sobie bowiem wyobrazić, że pszczółki zapewniają nam wiele korzyści zdrowotnych. Ale czy faktycznie miód jest taki dobry dla naszego zdrowia? Spójrzmy w twarde badania naukowe i odpowiedzmy sobie na pytanie, czy warto […]

Dieta kuloodporna staje się coraz bardziej popularna w kręgu osób chcących schudnąć. Jej założenia opierają się na spożywaniu pokarmów bogatych w tłuszcz, o umiarkowanej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Niektórzy twierdzą, że dzięki stosowaniu diety kuloodpornej można chudnąć nawet pół kilograma dziennie, zyskując przy okazji wysoki poziom skupienia oraz energii. Dlatego w tym artykule […]

Beta-alanina jest popularnym suplementem wśród sportowców. Wiele badań wykazało, że poprawia wytrzymałość i ogólny stan zdrowotny. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest beta-alanina i jakie ma działanie oraz skutki uboczne.

Migrena jest doświadczana przez wielu ludzi na całym świecie. Choć rola diety jest kontrowersyjna, kilka badań sugeruje, że niektóre pokarmy mogą ją wywoływać.

Czerwone mięso jest mięsem ssaków, które w stanie surowym jest czerwone. Szkodliwość czerwonego mięsa jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w historii dietetyki. W niniejszym artykule przedstawione zostały badania na temat wpływu czerwonego mięsa na zdrowie.

Czy można pić surowe mleko? Jest bombą witaminową czy siedliskiem groźnych bakterii? Mleko jest pożywnym produktem żywnościowym, zawierającym białko, witaminy, składniki mineralne oraz kwasy tłuszczowe. Przed wprowadzeniem pasteryzacji na początku 1900 roku, mleko spożywane było na surowo – naturalne i nieprzetworzone. Wraz ze zwiększoną popularnością żywności naturalnej i produktów BIO, powstało przekonanie że surowe mleko […]

Pewnie wielu z Was się zastanawia – jak schudnąć z twarzy? Utrata tkanki tłuszczowej jest wyzwaniem samym w sobie, nie mówiąc już o określonym obszarze ciała. Dodatkowo tłuszcz szczególnie na twarzy jest nieco frustrującym problemem. Na szczęście jest parę strategii, które pomogą wyeliminować ten problem.

Sportowcy wciąż zastanawiają się, co jeść przed treningiem, by zmaksymalizować swoje zdolności wysiłkowe. Odpowiednie odżywianie umożliwia lepsze treningi, poprawia regenerację i zwiększa poziom energii. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o odżywianiu przed treningiem.