Rozpoczęcie diety wiąże się z restrykcyjnymi ograniczeniami, w których nie tak łatwo wytrwać. Codzienne pokusy, niepohamowany apetyt czy propozycje od znajomych – zdecydowanie nie ułatwiają zadania. Co jednak zrobić, aby znaleźć w sobie motywację i siłę do walki? Przedstawiamy najlepsze sposoby, jak wytrzymać na diecie.

Wielu ludzi zmaga się z problemem nadwagi mimo tego, że wcale nie spożywa aż tak dużo kalorii. Niestety w social mediach króluje przekonanie, że aby schudnąć, wystarczy zastosować ujemny bilans kaloryczny i wszystko pójdzie jak z płatka. W rzeczywistości nie jest to takie proste. Na odchudzanie wpływa szereg czynników, które mogą zaburzać cały ten proces. […]

Cynk jest niezaprzeczalnie kluczowy w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jego braki wpływają nie tylko na zdrowie człowieka, ale również na jego kondycję, wygląd i samopoczucie. Ze względu na wszechstronność cynku, szczególnie ważne jest dbanie o jego właściwy poziom. Na co dokładnie pomaga cynk i dlaczego jest nam tak potrzebny?

Czosnek to roślina, której nikomu nie trzeba przedstawiać. Znana jest chyba każdemu, ze swoich szczególnych walorów smakowych i zapachowych. Jednak czosnek swojej popularności nie zdobył jedynie za sprawą oddziaływania na zmysły. Już tysiące lat temu wykorzystywany był przez człowieka nie tylko w celach stricte konsumpcyjnych. Nasi przodkowie używali go ze względu na jego niezwykłe właściwości […]

Niepohamowany apetyt i nadmierne spożywanie pokarmu stały się dość powszechnymi problemami w ostatnim dwudziestoleciu. Niezdrowe i wysokokaloryczne jedzenie jest łatwo dostępne oraz dużo tańsze niż zdrowa żywność. Dodatkowo przekąski stały się rozwiązaniem na zabicie nudy. Niestety takie poczynania nie wróżą nic dobrego. Z czasem prowadzi to oczywiście do nadwagi, a w konsekwencji nawet otyłości. Jak […]

Ostatnimi czasy w mediach społecznościowych obserwuje się coraz większe zainteresowanie problematyką wizerunku ciała kobiety. Dążenie do wzorców atrakcyjności i obawa przed nadmiernymi kilogramami często skutkuje restrykcyjnym odchudzaniem. Niestety problem dotyczy również kobiet w ciąży. Jednak czy to w ogóle jest odpowiedzialne? Czy odchudzanie w ciąży jest bezpieczne? Zobacz, co o tym mówią badania.

Zespół SIBO dotyczy coraz liczniejszej grupy pacjentów. Niespecyficzne symptomy nie pomagają jednak w diagnozie schorzenia. Jak więc zidentyfikować problem? W tym artykule dowiesz się, czym jest SIBO, jakie są jego przyczyny i objawy, a także jak je zdiagnozować i leczyć.

Nadciśnienie tętnicze to bardzo popularna przypadłość ludzi na całym świecie. Jednak mało kto wie, jak poważne konsekwencje niesie za sobą jego utrzymujący się wysoki poziom. Na szczęście pewne kroki w zmianie stylu życia, odżywianiu i suplementacji pomagają znacząco obniżyć ciśnienie i uchronić się przed ryzykiem chorób z nim powiązanych.  Poznaj skuteczne sposoby, jak leczyć nadciśnienie.