Zapewne wielu z Was zastanawia się, od czego zacząć planując odchudzanie. Skuteczna redukcja masy ciała to mozolny proces. Z pewnością nie jest efektem jednorazowej zmiany, lecz drobnych modyfikacji wprowadzanych każdego dnia. Tutaj nie ma windy na szczyt – trzeba iść schodami. Poniżej przedstawiamy 10 praktycznych porad, które pomogą Ci szybciej uzyskać wymarzoną sylwetkę.

W obecnych czasach znajdziemy odrębną dietę niemal na każdą chorobę. Dodatkowo biorąc pod uwagę cele sylwetkowe, obecna pula rozwiązań dietetycznych jest wręcz zatrważająca. Jednakże co łączy wszystkie diety? Czy jest wspólny mianownik, który określa, czy dieta jest zdrowa? Dzisiaj przeanalizujemy popularne systemy żywieniowe i sprawdzimy, jak są ze sobą powiązane.

Kto by nie chciał żeby sklepy obfitowały tylko w zdrowe słodycze? 🙂 Fajnie gdyby się od nich nie tyło albo co lepsze żeby poprawiały stan naszego zdrowia, prawda? I jeszcze żeby były tanie! Zgaduje, że każdy kto nie wyobraża sobie życia np. bez czekolady, ale też dba o swój wygląd, zdrowie i samopoczucie, byłby na […]

Berberyna jest bioaktywną substancja  ekstrahowana z różnych roślin, w tym z grupy krzewów zwanych Berberis. Posiada bardzo imponujące korzyści zdrowotne, oraz wpływa na organizm na poziomie molekularnym. Technicznie rzecz biorąc, należy do grupy związków o nazwie alkaloidy.

Babka płesznik jest rośliną z rodziny babkowatych. Co ważne dla naszego zdrowia, zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Jest stosowana jako suplement diety – w postaci granulek, proszku lub kapsułek.

Czy aspartam jest szkodliwy? Aspartam jest najbardziej kontrowersyjnym słodzikiem. Uważa się, że powoduje problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, otyłość, a nawet nowotwory.

W tym artykule poznasz proste sposoby, by zmniejszyć ilość kalorii w diecie. By stracić na wadze, musimy dostarczyć mniej kalorii niż spalamy. Żeby jednak redukcja kalorii nie okazała się głodówką, konieczne jest zwiększenie udziału tłuszczy i białka, które najlepiej hamują apetyt.

O tym czy śniadanie białkowo-tłuszczowe ma sens zastanawia się już na pewno nie jedna osoba. Od jakiegoś czasu jest to temat bardzo modny. Niektórzy chcąc być na topie, tak jak powyższy temat, bez zastanowienia biorą się za wdrażanie tego trendu w swoje życie. Inni z kolei pomyślą, że to kolejny wymysł części dietetycznego świata.

W dzisiejszych czasach przyczyny rozwoju miażdżycy są bardzo powszechne…

Jak doprowadzamy się do insulinooporności lub cukrzycy typu II, a także dalej do otyłości? Poprzez nadmierne produkowanie insuliny, podbijanie glukozy we krwi…