Makaron ryżowy ze szpinakiem i kurczakiem
Potrzebujesz zrobić szybki obiad? Makaron ryżowy ze szpinakiem i kurczakiem będzie idealny! Jako, że zawiera odpowiednią ilość białka, węglowodanów i niewielką ilość tłuszczy – świetnie nada się także na posiłek przed czy po treningowy.
Naleśniki z kremem orzechowo-czekoladowym
Naleśniki z kremem orzechowo-czekoladowym to propozycja na szybki, zrównoważony i smaczny posiłek.
Tarta kokosowa z owocami i śmietanką (niskowęglowodanowa)
Tarta kokosowa z owocami i śmietanką to deser, który przypadnie do gustu małym i dużym miłośnikom wypieków. Zaletą jest to, że tarta jest niskowęglowodanowa, bez cukru i bez zbóż. Jeśli odpowiednio zmodyfikujemy przepis, może być także bez nabiału.
Paleo donaty cynamonowe z polewą chałwową
Paleo donaty cynamonowe to świetna przekąska, gdy mamy ochotę na słodkie wypieki. Co prawda Tłusty Czwartek już dawno za nami, ale jestem pewna, że wiele osób da się skusić na taką zdrowszą odmianę pączusiów 🙂 Ten ciekawy przepis znalazłam w książce Williama Davisa „Dania bez pszenicy w 30 minut”, którą przy okazji polecam. Od siebie dodałam […]
Zupa krem marchewkowa z pieczonymi kotlecikami
Zupa krem marchewkowa jest prosta do przyrządzenia, pyszna, rozgrzewająca, doskonała na zimowe dni. Przepis może być przydatny dla osób walczących z przeziębieniem.
Fit Rafaello
Fit Rafaello – jeden z najpopularniejszych i najsmaczniejszych smakołyków w wersji opartej na naturalnych składnikach. Przepis zdrowy, smaczny i co najważniejsze prosty, niczym gorąca czekolada.
Omlet – pizza w wersji fit
Chodzi za tobą pizza? Nie opieraj się jej 😉 Przedstawiamy zdrowszą i wcale nie gorszą jej wersję! Omlet – pizza w wersji fit!
Jak śliwka w… boczku!
Przedstawiamy kolejną przekąskę, którą można śmiało zaserwować na spotkaniu ze znajomymi. Przypadnie ona do gustu zarówno mięsożercom jak i łasuchom gustującym w słodkościach.
Deser z kaszy jaglanej z nutą kokosową
Deser z kaszy jaglanej z mleczkiem kokosowym to świetny sposób na podbicie kalorii w diecie osób budujących masę ciała. Nie są to jednak „puste kalorie„, ponieważ deser przy okazji jest treściwy i ma wysoką wartość odżywczą.
Napój izotoniczny – zrób to sam!
Samodzielnie przygotuj napój izotoniczny! Aby przygotować napój izotoniczny, który uzupełni straty podczas intensywnego wysiłku fizycznego potrzeba kilku składników i informacji jak to ze sobą połączyć. Poniższy artykuł dostarczy Ci tej wiedzy.
