Rosół mocy – zupa na zdrowe stawy, paznokcie i włosy

Oto przepis na rosół mocy, który jest genialnym napojem, bazą każdej zupy, kremu czy sosu. Przygotowuj go w następujący sposób:

Pieczony pstrąg z masłem czosnkowym

Ryby to doskonałe źródło pełnowartościowego białka. W dzisiejszych czasach nie każdy ma dostęp do dobrej jakości ryb, ale warto chociaż od czasu do czasu wprowadzić je do swojego jadłospisu. Pieczony pstrąg może znaleźć się zwłaszcza w posiłku potreningowym.

Gniazdka jajeczne z wędzonym boczkiem

Bardzo prosty przepis, który powinien przypaść do gustu wszystkim fanom posiłków białkowo-tłuszczowych, a zwłaszcza tym na diecie ketogenicznej. Gniazdka jajeczne z wędzonym boczkiem polecają się na śniadanie 🙂

Cukinia nadziewana mięsem mielonym z indyka

Dzisiejsza propozycja skierowana jest do osób redukujących tkankę tłuszczową. Cukinia nadziewana mięsem mielonym z indyka jest kolejnym rozwiązaniem, jako pyszny posiłek białkowo-tłuszczowy.

Czekolada do picia bez nabiału i bez cukru

Jesienne i zimowe popołudnia z pewnością umili Wam gorąca czekolada do picia bez nabiału i bez cukru. Uwaga! Jest dość wysokokaloryczna, więc przepis będzie przydatny raczej dla osób, które chcą zbudować masę, ale od czasu do czasu mała porcja nie powinna zaszkodzić także osobom na redukcji 😉

Omlet na słodko

Omlet to świetny pomysł na posiłek w każdej części dnia. Co najlepsze można go łatwo zabrać ze sobą, jeśli istnieje taka potrzeba. Tym razem zachęcamy do skorzystania z przepisu na omlet na słodko z jabłkami i cynamonem oraz orzechami. Moim zdaniem to świetny posiłek potreningowy.

Czekoladowy pudding z ryżem

Czasami wieczorem przychodzi nieodparta ochota na coś słodkiego. Przybywam z pomocą i proponuję słodki, węglowodanowo-tłuszczowy posiłek, który spokojnie możesz zjeść na dobry sen 😉 Zobacz jak szybko zrobić czekoladowy pudding z ryżem na mleku kokosowym.

Pieczone kotlety mielone i frytki z buraków

Przedstawiamy dziś propozycję obiadową w wersji białkowo-tłuszczowej. Pieczone kotlety mielone i frytki z buraków z pewnością pozwolą Ci się najeść do syta. Frytki z buraczków mogą także stanowić osobną przekąskę. Smacznego!

Zupa krem dyniowa z batatami

Zupa krem dyniowa z batatami to doskonała propozycja na węglowodanową kolację. Jest bogata w beta-karoten, świetnie rozgrzewa i syci.

Koktajl ze szpinakiem, gruszką, pomarańczą i imbirem

W okresie intensywnych zachorowań, by utrzymać odporność konieczna jest wysoka dawka witamin, którą osiągniecie próbując ten koktajl!

1 2 3