Dlaczego nie mogę schudnąć? 10 powodów, przez które nie chudniesz

Wielu ludzi zmaga się z problemem nadwagi mimo tego, że wcale nie spożywa aż tak dużo kalorii. Niestety w social mediach króluje przekonanie, że aby schudnąć, wystarczy zastosować ujemny bilans kaloryczny i wszystko pójdzie jak z płatka. W rzeczywistości nie jest to takie proste. Na odchudzanie wpływa szereg czynników, które mogą zaburzać cały ten proces. […]

Jak zmniejszyć apetyt? 11 sposobów na opanowanie głodu

Niepohamowany apetyt i nadmierne spożywanie pokarmu stały się dość powszechnymi problemami w ostatnim dwudziestoleciu. Niezdrowe i wysokokaloryczne jedzenie jest łatwo dostępne oraz dużo tańsze niż zdrowa żywność. Dodatkowo przekąski stały się rozwiązaniem na zabicie nudy. Niestety takie poczynania nie wróżą nic dobrego. Z czasem prowadzi to oczywiście do nadwagi, a w konsekwencji nawet otyłości. Jak […]

Odchudzanie bez tajemnic — 10 praktycznych porad, aby schudnąć

Zapewne wielu z Was zastanawia się, od czego zacząć planując odchudzanie. Skuteczna redukcja masy ciała to mozolny proces. Z pewnością nie jest efektem jednorazowej zmiany, lecz drobnych modyfikacji wprowadzanych każdego dnia. Tutaj nie ma windy na szczyt – trzeba iść schodami. Poniżej przedstawiamy 10 praktycznych porad, które pomogą Ci szybciej uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Leptyna — winowajca otyłości? Poznaj działanie hormonu sytości

Wielu ludzi uważa, że nadwaga jest wyłącznie skutkiem nadmiaru kalorii z pożywienia. To nie do końca prawda. Chociaż przyrost masy ciała jest wynikiem sposobu odżywiania i stylu życia, to jednak niektóre osoby są w gorszej sytuacji. Naukowcy coraz częściej sugerują, że hormony, takie jak leptyna, odgrywają bardzo ważną rolę w przyroście tkanki tłuszczowej. W tym […]

Naturalne spalacze tłuszczu

Redukcja tkanki tłuszczowej uzależniona jest głównie od ujemnego bilansu energetycznego diety oraz zwiększonej aktywności fizycznej. Istnieją jednak produkty, dzięki którym odchudzanie będzie znacznie szybsze. Naturalne spalacze tłuszczu – dziś przyjrzymy im się bliżej. Sprawdź, co pomoże Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę. 

Aloes na odchudzanie: korzyści i skutki uboczne

 Aloes to sukulent znany ze swoich właściwości leczniczych. W ostatnich latach stał się kluczowym składnikiem soków, suplementów ziołowych i napojów dietetycznych ukierunkowanych na odchudzanie. W tym artykule omówimy korzyści i skutki uboczne aloesu w odchudzaniu, a także sposób jego stosowania.

Dieta kuloodporna – chcesz ją zastosować? Zastanów się dwa razy!

Dieta kuloodporna staje się coraz bardziej popularna w kręgu osób chcących schudnąć. Jej założenia opierają się na spożywaniu pokarmów bogatych w tłuszcz, o umiarkowanej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Niektórzy twierdzą, że dzięki stosowaniu diety kuloodpornej można chudnąć nawet pół kilograma dziennie, zyskując przy okazji wysoki poziom skupienia oraz energii. Dlatego w tym artykule […]

Kawa – czy przyspiesza metabolizm?

Kawa zawiera kofeinę, która jest najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Kofeina jest również obecna w suplementach odchudzających. Czy to oznacza, że kawa naprawdę pomaga schudnąć?

Kwas CLA dobry na odchudzanie?

Czy kwas CLA jest dobry na odchudzanie? Rynek pełny jest suplementów obiecujących zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednym z nich jest sprzężony kwas linolowy (CLA) – kwas tłuszczowy występujący w produktach mlecznych i mięsie. Co jednak na ten temat mówią badania? Czy kwas CLA ma jakąkolwiek skuteczność?

Dieta niskokaloryczna – czy jest szkodliwa?

Osoby, które zaczynają przygodę z dietą i chcą zredukować tkankę tłuszczową, w pierwszej kolejności drastycznie obcinają kalorie. Niestety nasze ciało odczuwa każdą zmianę i dieta niskokaloryczna może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Oto kilka z nich:

1 2