Zapewne wielu z Was zastanawia się, od czego zacząć planując odchudzanie. Skuteczna redukcja masy ciała to mozolny proces. Z pewnością nie jest efektem jednorazowej zmiany, lecz drobnych modyfikacji wprowadzanych każdego dnia. Tutaj nie ma windy na szczyt – trzeba iść schodami. Poniżej przedstawiamy 10 praktycznych porad, które pomogą Ci szybciej uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Zapewne wielu z Was zastanawia się, czy warto wykonywać trening na czczo. Przez jednych jest uwielbiany, uznawany za najlepszą broń w walce z tkanką tłuszczową, przez innych bardzo mocno krytykowany. Jak to jest naprawdę? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Redukcja tkanki tłuszczowej uzależniona jest głównie od ujemnego bilansu energetycznego diety oraz zwiększonej aktywności fizycznej. Istnieją jednak produkty, dzięki którym odchudzanie będzie znacznie szybsze. Naturalne spalacze tłuszczu – dziś przyjrzymy im się bliżej. Sprawdź, co pomoże Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę. 

Pewnie wielu z Was się zastanawia – jak schudnąć z twarzy? Utrata tkanki tłuszczowej jest wyzwaniem samym w sobie, nie mówiąc już o określonym obszarze ciała. Dodatkowo tłuszcz szczególnie na twarzy jest nieco frustrującym problemem. Na szczęście jest parę strategii, które pomogą wyeliminować ten problem.

Kawa zawiera kofeinę, która jest najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Kofeina jest również obecna w suplementach odchudzających. Czy to oznacza, że kawa naprawdę pomaga schudnąć?

Indeks glikemiczny jest pojęciem znanym niemal wszystkim. Nie każdy zna definicję, ale z pewnością większość ludzi kojarzy, że może mieć do czynienia z produktami o niższym czy wyższym indeksie glikemicznym. Osoby stosujące różne diety redukcyjne lub chorujący na cukrzycę zwykle mają większą wiedzę w tym temacie. Lecz czy naprawdę ważne jest spożywanie produktów, które charakteryzuje […]

Czy kwas CLA jest dobry na odchudzanie? Rynek pełny jest suplementów obiecujących zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednym z nich jest sprzężony kwas linolowy (CLA) – kwas tłuszczowy występujący w produktach mlecznych i mięsie. Co jednak na ten temat mówią badania? Czy kwas CLA ma jakąkolwiek skuteczność?