Fosfatydyloseryna – suplement na lepszą pamięć i zdrowszy mózg
Fosfatydyloseryna jest związkiem tłuszczowym o nazwie fosfolipid, który znajduje się w mózgu. Badania pokazują, że przyjmowanie tego związku może pozytywnie oddziaływać na zdrowie naszego mózgu.
Fosfatydyloseryna – badania
Naukowe prace wykazały, że przyjmowanie 100 mg fosfatydyloseryny trzy razy dziennie, zmniejsza związany z wiekiem spadek wydajności mózgu.
Dodatkowo, zdrowi ludzie, którzy biorą ten suplement w dawce 400mg dziennie, mają lepszą zdolność myślenia i większą pamięć.
Dotychczasowe prace na ten temat są naprawdę interesujące. Potrzebne są jednak dalsze badania, by w pełni zrozumieć wpływ fosfatydyloseryny na funkcjonowanie mózgu.
Pozostałe suplementy
Warto wspomnieć, że fosfatydyloseryna to nie jedyny suplement na poprawę pamięci. Według szeregu badań, do skutecznych substancji należą również:
- Kwasy tłuszczowe omega 3
- Resweratrol
- Kofeina
- Kreatyna
- Ginkgo biloba
- Różeniec górski
- Bacopa monnieri
- Acetylowana l-karnityna
Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1633433 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609044 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23723695 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21103034 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017963 http://www.karger.com/Article/Abstract/107142
