Melatonina jest hormonem powiązanym z jakością snu. Nie dziwi więc fakt, że suplementy z melatoniną są powszechnie używane jako pomoc w zasypianiu. Chociaż ma ona wyjątkowy profil bezpieczeństwa, rosnąca popularność melatoniny wzbudziła pewne obawy.
Wiele osób ma problemy ze snem. Walka z bezsennością może okazać się dość trudna. Suplementy są kolejnym popularnym rozwiązaniem. Jeden z nich zyskał sporą uwagę jeśli chodzi o kwestię snu, jest nim magnez.
Sen jest tak samo ważny jak zdrowe jedzenie i ćwiczenia. Niestety, w dzisiejszych czasach, normą jest zakłócanie naturalnego snu. Ludzie śpią mniej, a jakość snu pozostawia wiele do życzenia.