Sportowcy wciąż zastanawiają się, co jeść przed treningiem, by zmaksymalizować swoje zdolności wysiłkowe. Odpowiednie odżywianie umożliwia lepsze treningi, poprawia regenerację i zwiększa poziom energii. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o odżywianiu przed treningiem.

Zielona herbata jest popularnym napojem spożywanym na całym świecie. W ciągu ostatnich lat przypisano jej wiele prozdrowotnych właściwości. Z drugiej strony pojawiają się głosy, że jej nadmiar może szkodzić. Jak jest naprawdę? Ile zielonej herbaty trzeba pić, by wspierać swoje zdrowie? I czy zbyt duża ilość może być niebezpieczna?

Kawa jest bardzo popularnym napojem. Była demonizowana w przeszłości, dzisiaj jednak uważana jest za bardzo zdrową.