Wielu ćwiczących kończy swoje sesje treningowe rozciąganiem. Rozciąganie po treningu nie jest jednak wcale konieczne. Może nawet utrudniać nam osiągnięcie założonych celów. Wielu sportowców radzi, aby rozciągać się po treningu w celu zwiększenia adaptacji do odbudowy i uniknięcia tzw. 'zakwasów’ (a właściwie opoźnionej bolesności mięśni [DOMS]). Dawniej uważano, że rozciąganie zmniejsza sztywność mięśni i opóźnioną bolesność … Czytaj dalej Rozciąganie po treningu – czy jest konieczne?