Trening na pusty żołądek — wady i zalety

Zapewne wielu z Was zastanawia się, czy warto wykonywać trening na pusty żołądek. Przez jednych jest uwielbiany, uznawany za najlepszą broń w walce z tkanką tłuszczową, przez innych bardzo mocno krytykowany. Jak to jest naprawdę? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Co jeść przed treningiem? Idealny posiłek przed-treningowy

Sportowcy wciąż zastanawiają się, co jeść przed treningiem, by zmaksymalizować swoje zdolności wysiłkowe. Odpowiednie odżywianie umożliwia lepsze treningi, poprawia regenerację i zwiększa poziom energii. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o odżywianiu przed treningiem.

Napój izotoniczny – zrób to sam!

Samodzielnie przygotuj napój izotoniczny! Aby przygotować napój izotoniczny, który uzupełni straty podczas intensywnego wysiłku fizycznego potrzeba kilku składników i informacji jak to ze sobą połączyć. Poniższy artykuł dostarczy Ci tej wiedzy.

Pośladki – czy przysiady pomagają w ich rozbudowie?

Bez wątpienia pośladki są najbardziej pożądaną częścią ciała dla kobiet, które chcą poprawić swoją formę i wygląd. Pośladek zbudowany jest z trzech mięśni, o czym niejednokrotnie zapominamy podejmując się modelowania tej części ciała.

Sporty walki – alternatywa dla znudzonych

Jakie zastosowanie mają sporty walki w redukcji masy ciała?

Alkohol w diecie sportowca – czy faktycznie szkodzi?

Czy alkohol faktycznie szkodzi? A może małe ilości mają prozdrowotne działanie? Jak to jest z tym alkoholem u ludzi trenujących?

Dlaczego odchudzanie może być złe?

Aby stracić zbędne kilogramy, musisz spalać więcej kalorii, niż spożywasz. Ćwiczenia mogą pomóc Ci spalać dodatkowe ilości kalorii. Niestety, ludzie wciąż narzekają na efektywność ćwiczeń pod kątem utraty kilogramów.