Kreatyna jest najpopularniejszą substancją  wspierającą wyniki sportowe. I nic w tym dziwnego, ponieważ jest to suplement najskuteczniejszy dla uzyskania zwiększonej siły oraz masy mięśniowej.

Na pewno kiedyś słyszeliście, a jeśli nie to może usłyszycie o osobie, która dzień/dwa po imprezie na tzw. jeszcze kacu idzie trenować i uzyskuje znacznie lepsze wyniki od was, wręcz pobija swoje rekordy. Takie zdarzenie to nieprawidłowa reakcja na alkohol.

Czy alkohol faktycznie szkodzi? A może małe ilości mają prozdrowotne działanie? Jak to jest z tym alkoholem u ludzi trenujących?