Ryby to doskonałe źródło pełnowartościowego białka. W dzisiejszych czasach nie każdy ma dostęp do dobrej jakości ryb, ale warto chociaż od czasu do czasu wprowadzić je do swojego jadłospisu. Pieczony pstrąg może znaleźć się zwłaszcza w posiłku potreningowym.

Zupa krem dyniowa z batatami to doskonała propozycja na węglowodanową kolację. Jest bogata w beta-karoten, świetnie rozgrzewa i syci.

Przedstawiam Wam dzisiaj miseczki z patisona – propozycję na ciepłą jesienną, węglowodanową kolację. W szarobure dni na pewno przyda się trochę wesołych kolorów na talerzu.