Koktajl ze szpinakiem, gruszką, pomarańczą i imbirem

W okresie intensywnych zachorowań, by utrzymać odporność konieczna jest wysoka dawka witamin, którą osiągniecie próbując ten koktajl!

Koktajl ze szpinakiem, gruszką, pomarańczą i imbirem – składniki na 3 porcje:

• 2 garście szpinaku

• 1,5 banana

• 2 łyżki natki pietruszki

• 1 gruszka

• 1/2 pomarańczy

• 1/2 jabłka

• kawałek imbiru

• ok. 1 szklanka wody

koktajl ze szpinakiem, gruszką, pomarańczą

 

Wykonanie:

Zmiksuj wszystkie składniki blenderem, dolewając wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

Szklanka koktajlu zawiera:

Energia:117 kcal
Białko:1,7 g
Tłuszcz:0,5 g
Węglowodany:29,7 g
Błonnik:3,8 g

Najnowsze wpisy

Dlaczego nie mogę schudnąć? 10 powodów, przez które nie chudniesz
Na co pomaga cynk? Poznaj korzyści zdrowotne cynku
Czy czosnek jest zdrowy? Komu może zaszkodzić?
Tagi: