Dieta i suplementacja w PCOS – co jeść, a czego unikać

Spożywanie odpowiednich pokarmów oraz unikanie niektórych składników może pomóc w radzeniu sobie z PCOS – zespołem policystycznych jajników.

Odżywcza i dobrze zbilansowana dieta odgrywa ważną rolę w regulacji hormonów i cyklu miesiączkowego. Spożywanie przetworzonej, mocno zakonserwowanej żywności może przyczynić się do stanu zapalnego i insulinooporności. Czytaj dalej Dieta i suplementacja w PCOS – co jeść, a czego unikać

Zespół policystycznych jajników – wszystko co musisz wiedzieć o PCOS

PCOS to zaburzenie hormonalne, które spędza sen z powiek wielu kobietom.

Nieregularne miesiączki, uporczywy trądzik, a także niekontrolowany przyrost masy ciała to objawy, które mogą świadczyć o tym schorzeniu.

Nie lekceważ symptomów choroby, sprawy mogą wymknąć się spod kontroli.  Czytaj dalej Zespół policystycznych jajników – wszystko co musisz wiedzieć o PCOS

Leptyna — winowajca otyłości? Poznaj działanie hormonu sytości

Wielu ludzi uważa, że nadwaga jest wyłącznie skutkiem nadmiaru kalorii z pożywienia. To nie do końca prawda. Chociaż przyrost masy ciała jest wynikiem sposobu odżywiania i stylu życia, to jednak niektóre osoby są w gorszej sytuacji. Naukowcy coraz częściej sugerują, że hormony, takie jak leptyna, odgrywają bardzo ważną rolę w przyroście tkanki tłuszczowej.

W tym artykule wyjaśniono wszystko, co powinieneś wiedzieć o leptynie i jej wpływie na otyłość. Czytaj dalej Leptyna — winowajca otyłości? Poznaj działanie hormonu sytości

Jak zmniejszyć obwody danej partii ciała?

Teoretycznie organizm zużywa tłuszcz ze wszystkich miejsc. Jak dokładnie się to dzieje u każdego z nas określa nasz genotyp, a także układ hormonalny. To w zasadzie dobra i zła wiadomość 🙂
Czytaj dalej Jak zmniejszyć obwody danej partii ciała?

Jesz mniej a nadal tyjesz?

Jesz mniej a nadal tyjesz? W mojej praktyce zauważyłem, że coraz więcej ludzi, którzy wychodzą od dietetyka z rozpiską typu 1000-1500kcal,  to nie tylko osoby do 50 kg m.c., ale również osoby ważące w okolicach 100kg!  Czytaj dalej Jesz mniej a nadal tyjesz?