Zalecenia żywieniowe zarówno polskie jak i amerykańskie od dawien dawna zachęcają do ograniczania spożycia tłuszczy do 30%, a kwasów tłuszczowych nasyconych do 10% całkowitego spożycia energii. Czy to jest słuszne?
Kwas foliowy w ciąży? Nie tędy droga!
Mało kto zdaje sobie sprawę, jaka jest różnica między pojęciem kwas foliowy, a naturalny folian. Często pojęcia te są mylone, co potrafi nieść ze sobą duże konsekwencje zdrowotne… Czytaj dalej Kwas foliowy w ciąży? Nie tędy droga!
Nabiał – przyjaciel czy wróg?
Dlaczego warto wykluczyć nabiał z diety?
Czy jest on źródłem wapnia czy raczej źródłem problemów?
Czy rezygnując z nabiału jesteśmy zagrożeni osteoporozą? Czytaj dalej Nabiał – przyjaciel czy wróg?
Jak wyleczyć niedoczynność tarczycy?
Jak wyleczyć niedoczynność tarczycy?
Sama tarczyca nie jest winna. Problem często pojawia się z innych stron, dlatego trzeba dokładnie znaleźć przyczynę niedoczynności. Czytaj dalej Jak wyleczyć niedoczynność tarczycy?
Cukier – słodki zabójca
Cukier to nie tylko zbędne kalorie, które przyczyniają się do otyłości. Cukier to także przyczyna wielu poważnych chorób, które rocznie zabijają miliony osób na całym świecie i są ogromnym problemem dla społeczeństwa.
Jesz mniej a nadal tyjesz?
Jesz mniej a nadal tyjesz? W mojej praktyce zauważyłem, że coraz więcej ludzi, którzy wychodzą od dietetyka z rozpiską typu 1000-1500kcal, to nie tylko osoby do 50 kg m.c., ale również osoby ważące w okolicach 100kg! Czytaj dalej Jesz mniej a nadal tyjesz?
Bądź FIT! Zacznij zdrowo żyć
Nie czujesz się dobrze w swoim ciele?
Nazbierało Ci się nadprogramowych kilogramów?
Samopoczucie i stan zdrowia pozostawiają wiele do życzenia?