Kwas CLA dobry na odchudzanie?

Czy kwas CLA jest dobry na odchudzanie?

Rynek pełny jest suplementów obiecujących zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednym z nich jest sprzężony kwas linolowy (CLA) – kwas tłuszczowy występujący w produktach mlecznych i mięsie.

Co jednak na ten temat mówią badania? Czy kwas CLA ma jakąkolwiek skuteczność? Czytaj dalej Kwas CLA dobry na odchudzanie?

Dieta niskokaloryczna – czy jest szkodliwa?

Osoby, które zaczynają przygodę z dietą i chcą zredukować tkankę tłuszczową, w pierwszej kolejności drastycznie obcinają kalorie. Niestety nasze ciało odczuwa każdą zmianę i dieta niskokaloryczna może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Oto kilka z nich: Czytaj dalej Dieta niskokaloryczna – czy jest szkodliwa?

Woda alkaliczna – czy warto ją kupować? Czy jest zdrowa?

Woda jest niezbędna do życia.  Czy warto jednak kupować mniej kwaśną wersję, jaką jest woda alkaliczna?

Twierdzi się, że posiada wiele właściwości zdrowotnych – wzmacnia kości, eliminuje refluks, redukuje tkankę tłuszczową. Czytaj dalej Woda alkaliczna – czy warto ją kupować? Czy jest zdrowa?

Czy żucie gumy pomaga w odchudzaniu?

Dietetycy w tym temacie są sprzeczni – czy żucie gumy pomaga w odchudzaniu?

Tak naprawdę ludzi żują gumę od tysięcy lat – na początku były one wykonywane z soków drzew, takich jak świerk.  Czytaj dalej Czy żucie gumy pomaga w odchudzaniu?

System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Chciałbym poruszyć temat popularnego systemu żywieniowego IF – Intermittent Fasting czyli okresowej głodówki. Polega on na ustaleniu sobie okna żywieniowego i postu, w zależności w ile czasu jesteśmy w stanie zmieścić nasze całe zapotrzebowanie energetyczne. Czytaj dalej System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Dlaczego odchudzanie może być złe?

Aby stracić zbędne kilogramy, musisz spalać więcej kalorii, niż spożywasz.

Ćwiczenia mogą pomóc Ci spalać dodatkowe ilości kalorii. Niestety, ludzie wciąż narzekają na efektywność ćwiczeń pod kątem utraty kilogramów. Czytaj dalej Dlaczego odchudzanie może być złe?