Jak zmniejszyć obwody danej partii ciała?

Teoretycznie organizm zużywa tłuszcz ze wszystkich miejsc. Jak dokładnie się to dzieje u każdego z nas określa nasz genotyp, a także układ hormonalny. To w zasadzie dobra i zła wiadomość 🙂
Czytaj dalej Jak zmniejszyć obwody danej partii ciała?

Dlaczego odchudzanie może być złe?

Aby stracić zbędne kilogramy, musisz spalać więcej kalorii, niż spożywasz.

Ćwiczenia mogą pomóc Ci spalać dodatkowe ilości kalorii. Niestety, ludzie wciąż narzekają na efektywność ćwiczeń pod kątem utraty kilogramów. Czytaj dalej Dlaczego odchudzanie może być złe?

Jak zredukować objawy menopauzy? Kilka prostych sposobów!

Menopauza – jak sobie z nią radzić? Co najmniej dwie trzecie kobiet około 50 roku życia doświadcza objawów menopauzy. Są to m.in wahania nastroju, drażliwość, nocne poty czy uderzenia gorąca. Czytaj dalej Jak zredukować objawy menopauzy? Kilka prostych sposobów!

Tłuszcz i cholesterol czyli… podstawa zdrowia!

Tłuszcz i cholesterol – w mediach społecznościowych, w popularnych stacjach telewizyjnych, a także na studiach wpajane nam są pewne „prawidłowości” poparte badaniami sprzed 20 lat, które nakazują minimalizować tłuszcz do minimum, wrzucając wszystkie jego rodzaje do jednego worka. Czytaj dalej Tłuszcz i cholesterol czyli… podstawa zdrowia!

Jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza? Sprawdź!

Każdy człowiek ma określony typ budowy ciała – somatotyp. W zależności od somatotypu, potrzebne są inne zalecenia dietetyczne. Jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie? Jaką masz budowę ciała? Czytaj dalej Jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza? Sprawdź!

Witamina D – zapomniany klucz do zdrowia

Witamina D – wyrównanie jej poziomu jest niezmiernie ważne, by cieszyć się dobrym zdrowiem. W USA niedobór wynosi 41.6%, w tym u czarnoskórych aż 82.1%. W naszym rejonie geograficznym wcale nie jest lepiej.

Czytaj dalej Witamina D – zapomniany klucz do zdrowia