Koktajl z jarmużem, melonem, kiwi, pomarańczą, imbirem

Pamiętacie zasady, jak należy dbać o swoje naczynia krwionośne? Podstawę diety powinny stanowić warzywa. Nie wiesz, jak przemycić większą ilość warzyw do diety? Pij koktajle warzywno-owocowe! Koniecznie spróbuj antyoksydacyjny koktajl z jarmużem, melonem, kiwi, pomarańczą, imbirem i mlekiem ryżowym.

Koktajl z jarmużem, melonem, kiwi, pomarańczą, imbirem i mlekiem ryżowym – składniki na 3 porcje:

• 2 garście jarmużu

• kawałek melona (150 g)

• 1 banan

• 1 kiwi

• 1/2 pomarańczy

• 1/3 jabłka

• kawałek imbiru (2×2 cm)

• 1 szklanka mleka ryżowego

• 1/2 łyżeczki oleju kokosowego

koktajl-z-jarmuzem-i-melonem2

Wykonanie:

Owoce i imbir obierz ze skóry. Wszystkie składniki zmiksuj blenderem.

Szklanka koktajlu zawiera:
Energia: 148,4 kcal
Białko: 2 g
Tłuszcz: 2,4 g
Węglowodany: 32,9 g
Błonnik: 3,7 g

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *