Fosfatydyloseryna – suplement na lepszą pamięć i zdrowszy mózg

Fosfatydyloseryna jest związkiem tłuszczowym o nazwie fosfolipid, który znajduje się w mózgu.  Badania pokazują, że przyjmowanie tego związku może pozytywnie oddziaływać na zdrowie naszego mózgu.

Fosfatydyloseryna – badania

Naukowe prace wykazały, że przyjmowanie 100 mg fosfatydyloseryny trzy razy dziennie, zmniejsza związany z wiekiem spadek wydajności mózgu.

fosfatydyloseryna

Dodatkowo, zdrowi ludzie, którzy biorą ten suplement w dawce 400mg dziennie, mają lepszą zdolność myślenia i większą pamięć.

Dotychczasowe prace na ten temat są naprawdę interesujące. Potrzebne są jednak dalsze badania, by w pełni zrozumieć wpływ fosfatydyloseryny na funkcjonowanie mózgu.


Pozostałe suplementy

Warto wspomnieć, że fosfatydyloseryna to nie jedyny suplement na poprawę pamięci. Według szeregu badań, do skutecznych substancji należą również:

  • Kwasy tłuszczowe omega 3
  • Resweratrol
  • Kofeina
  • Kreatyna
  • Ginkgo biloba
  • Różeniec górski
  • Bacopa monnieri
  • Acetylowana l-karnityna
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1633433
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609044
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23723695
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21103034
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017963
http://www.karger.com/Article/Abstract/107142

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *