Proste sposoby, by zmniejszyć ilość kalorii w diecie

W tym artykule poznasz proste sposoby, by zmniejszyć ilość kalorii w diecie.

By stracić na wadze, musimy dostarczyć mniej kalorii niż spalamy.

Żeby jednak redukcja kalorii nie okazała się głodówką, konieczne jest zwiększenie udziału tłuszczy i białka, które najlepiej hamują apetyt. Czytaj dalej Proste sposoby, by zmniejszyć ilość kalorii w diecie

Czy warto jeść ryby? Źródło zdrowych tłuszczów czy toksyn?

Czy warto jeść ryby? Są źródłem dobrych tłuszczów, czy raczej toksycznej rtęci? Czytaj dalej Czy warto jeść ryby? Źródło zdrowych tłuszczów czy toksyn?

Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe ma sens?

O tym czy śniadanie białkowo-tłuszczowe ma sens zastanawia się już na pewno nie jedna osoba.
Od jakiegoś czasu jest to temat bardzo modny. Niektórzy chcąc być na topie, tak jak powyższy temat, bez zastanowienia biorą się za wdrażanie tego trendu w swoje życie. Inni z kolei pomyślą, że to kolejny wymysł części dietetycznego świata. Czytaj dalej Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe ma sens?

Jak czekolada wpływa na aktywność fizyczną?

Jak czekolada wpływa na aktywność fizyczną?
Wyobrażacie sobie taki Świat, w którym czekolada zwiększa wydolność fizyczną?
Zdradzę Wam, że niczym ten Świat nie różni się on od naszego 🙂

Istnieją badania, podczas których sprawdzono jak „suplementacja” gorzką czekoladą wpływa między innymi na wydolność fizyczną.

Czytaj dalej Jak czekolada wpływa na aktywność fizyczną?

Czy jedzenie z kuchenki mikrofalowej jest szkodliwe?

Czy jedzenie z kuchenki mikrofalowej jest szkodliwe? Jak to zwykle bywa, w internecie krążą odmienne opinie. A co na ten temat mówi nauka? Czytaj dalej Czy jedzenie z kuchenki mikrofalowej jest szkodliwe?

System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Chciałbym poruszyć temat popularnego systemu żywieniowego IF – Intermittent Fasting czyli okresowej głodówki. Polega on na ustaleniu sobie okna żywieniowego i postu, w zależności w ile czasu jesteśmy w stanie zmieścić nasze całe zapotrzebowanie energetyczne. Czytaj dalej System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Witamina C – Poznaj jej prawdziwe funkcje i źródła

Nadeszła jesień, a wraz z nią rozpoczął się sezon przeziębień. Szczególnie teraz warto wzmocnić organizm. Najpowszechniej zalecaną przy infekcjach substancją wspomagającą jest witamina C. Czy rzeczywiście pomaga ona skrócić czas przeziębienia? Poznaj jej właściwości i dowiedz się w jakich produktach możesz ją znaleźć. Czytaj dalej Witamina C – Poznaj jej prawdziwe funkcje i źródła

Jakie ćwiczenia wykonywać na rozwój masy mięśniowej?

Jakie ćwiczenia wykonywać na rozwój masy mięśniowej?

Wiemy, że masa mięśniowa w znacznym stopniu przyśpiesza metabolizm. Każdy dodatkowy kilogram mięśni pozwala zjeść 50 kcal więcej bez przytycia! Czytaj dalej Jakie ćwiczenia wykonywać na rozwój masy mięśniowej?