BERBERYNA – wpływ na cukrzycę i ogólny stan zdrowia

Berberyna jest bioaktywną substancja  ekstrahowana z różnych roślin, w tym z grupy krzewów zwanych Berberis. Posiada bardzo imponujące korzyści zdrowotne, oraz wpływa na organizm na poziomie molekularnym. Technicznie rzecz biorąc, należy do grupy związków o nazwie alkaloidy.

Czytaj dalej BERBERYNA – wpływ na cukrzycę i ogólny stan zdrowia

Ashwagandha – wpływ na depresję, raka i stan zapalny

Ashwagandha – klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem, poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, nerwowego.

Jedno z najważniejszych ziół w medycynie ajuwedyskiej – używany od ponad 3000 lat aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentracje. Czytaj dalej Ashwagandha – wpływ na depresję, raka i stan zapalny

Owocowy omlet wysoko-węglowodanowy

Przedstawiam Wam węglowodanową kolację, która może być idealna do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, po ciężkim treningu – owocowy omlet wysoko-węglowodanowy 🙂 Czytaj dalej Owocowy omlet wysoko-węglowodanowy

System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Chciałbym poruszyć temat popularnego systemu żywieniowego IF – Intermittent Fasting czyli okresowej głodówki. Polega on na ustaleniu sobie okna żywieniowego i postu, w zależności w ile czasu jesteśmy w stanie zmieścić nasze całe zapotrzebowanie energetyczne. Czytaj dalej System żywieniowy INTERMITTENT FASTING – o co w tym chodzi?

Czym jest nieprawidłowa reakcja na alkohol u sportowców?

Na pewno kiedyś słyszeliście, a jeśli nie to może usłyszycie o osobie, która dzień/dwa po imprezie na tzw. jeszcze kacu idzie trenować i uzyskuje znacznie lepsze wyniki od was, wręcz pobija swoje rekordy. Takie zdarzenie to nieprawidłowa reakcja na alkohol.

Czytaj dalej Czym jest nieprawidłowa reakcja na alkohol u sportowców?

Jaka jest najczęstsza przyczyna otyłości? Właśnie to!


Jak doprowadzamy się do insulinooporności lub cukrzycy typu II, a także dalej do otyłości?

Poprzez nadmierne produkowanie insuliny, podbijanie glukozy we krwi… Czytaj dalej Jaka jest najczęstsza przyczyna otyłości? Właśnie to!

Tłuszcz i cholesterol czyli… podstawa zdrowia!

Tłuszcz i cholesterol – w mediach społecznościowych, w popularnych stacjach telewizyjnych, a także na studiach wpajane nam są pewne „prawidłowości” poparte badaniami sprzed 20 lat, które nakazują minimalizować tłuszcz do minimum, wrzucając wszystkie jego rodzaje do jednego worka. Czytaj dalej Tłuszcz i cholesterol czyli… podstawa zdrowia!