Ashwagandha – wpływ na depresję, raka i stan zapalny

Ashwagandha – klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem, poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, nerwowego.

Jedno z najważniejszych ziół w medycynie ajuwedyskiej – używany od ponad 3000 lat aby złagodzić stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentracje.

W ziele tym występują związki znane jako witanolidy, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe, a także substancje adaptogenne – witanozydy i sitoindozydy, które działają antyoksydacyjnie i odtruwająco.

Aswhagandha dostarcza również szereg innych korzyści dla ciała i mózgu.

Ashwagandha – co na to badania :

  1. W kilku badaniach wykazano, że obniża poziom cukru we krwi.
  2.  Posiada właściwości antynowotworowe –  badania na zwierzętach wykazały, że sprzyja śmierci komórek nowotworowych i może być skuteczna w stosunku do kilku rodzajów nowotworów (brakuje badań na ludziach).
  3. Badania wykazały, że może przyczynić się do zmniejszenia poziomu kortyzolu u przewlekle zestresowanych osób.
  4. Kilka kontrolowanych badań na ludziach wykazało, że może skutecznie zmniejszyć objawy u osób z zaburzeniami lękowymi, stresowymi.
  5. Parę badań sugeruje, że ashwagandha może pomóc złagodzić depresje.
  6. Ashwagandha może mieć potężny wpływ na poziom hormonów męskich i zdrowia reprodukcyjnego.
  7. Sprzyja wzrostowi poziomu testosteronu i znacznie poprawia jakość plemników na płodność u mężczyzn.
  8. Badania wykazały, że ashwagandha może poprawić skład ciała i zwiększenie siły (z przymrużeniem oka.)
  9. Liczne badania na zwierzętach wykazały, że ashwagandha pomaga w zmniejszaniu stanu zapalnego
  10. Badania na ludziach wykazały, że zwiększa aktywność komórek NK, które są komórkami układu odpornościowego, które zwalczają infekcje i pomagają zachować zdrowie.
  11. Stwierdzono również zmniejszenie markerów stanu zapalnego, takie jak białko C-reaktywne (CRP)
  12. Ashwagandha może zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez zmniejszenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
  13. Badania na zwierzętach sugerują, że może zmniejszyć problemy z  pamięcią i funkcjami mózgu  spowodowane przez uszkodzenia lub choroby.
  14. Suplementacja zwiększa poziom hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.
  15. Obniża podwyższone ciśnienie tętnicze krwi.

ashwagandha-indian-ginseng

DLA KOGO?

Ashwagandha wydaje się być bezpiecznym uzupełnieniem dla większości osób.

Jednak niektóre osoby nie powinny przyjmować go, w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Powinny uważać także osoby z chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą typu 1, reumatoidalnym zapaleniem stawów, toczeniem rumieniowatym i Hashimoto.

PODSUMOWUJĄC :

Ashwagandha to tradycyjny zioło lecznicze z wieloma korzyściami dla zdrowia. Może być łatwym i skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i jakości życia, dlatego uważam, że warto ją wdrożyć do suplementacji.

Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26230090
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25368231
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17003952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25264898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26650066
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840055
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19718255
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796876
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25803089
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26397759
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26989739
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19388865
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19504465
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700086
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23211660
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27037574

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *